1. Mat og drikke Spesielle dietterKeto Forrett Oppskrift: Crispy Baked Onion Lings Rings

Av Vicki Abrams, Rami Abrams

Forretter som Crispy Baked Onion Rings er noen av de mest fantastiske tingene i verden, spesielt hvis du er en foodie, og de passer veldig godt til keto-matvarene dine. Tenk på det: Det er bokstavelig talt oppskrifter som er designet for å være så deilige at hele deres formål er å få deg til å ville spise mer mat!

Forretter serveres i begynnelsen av måltidet når sulten er høyest, magen er tom, og du er bare klar til å gå i gang med et måltid du har ventet så lenge på. Dette krever høyeste nivå av tilfredshet, og keto-forretter leverer - og de leverer godt.

Å bruke mindre retter som forretter som keto-diettsnacks er et kritisk aspekt av keto-tilnærmingen. Det kan være utfordrende å få i seg alle kaloriene dine hvis du utelukkende er avhengig av fulle måltider - fett er så fylt at du vil finne at porsjonene reduseres og at du spiser mindre som et resultat (husk at hvert gram fett inneholder mer enn to ganger energien til et gram karbohydrater).

Å spise mindre mens du er på diett med fokus på vekttap virker ikke som det ville være noe problem, men husk at du kan spise for lite. Målet med vekttap er å spise nok til å holde stoffskiftet høyt, men ikke så mye at kroppen ikke graver seg ned i fettlagrene og brenner av den overflødige vekten.

bakt løkringer

Snacks er en flott måte å gjøre små justeringer på makroene dine og kaloriinntaket når du planlegger måltidene dine. Når du oppretter måltidslisten for uken og sjekker den mot makroene dine og finner deg noen få hundre kalorier kort, ikke legg til et annet måltid (som kan ødelegge kaloriene dine til det punktet at du ikke lenger går ned i vekt). I stedet er det bare å tilsette en matbit eller en forrett som Crispy Baked Onion Rings.

Crispy Baked Onion Rings

Forberedelsestid: 5 minutter

Steketid: 20 minutter

Utbytte: 4 porsjoner

ingredienser

Veibeskrivelse

  1. Forvarm ovnen til 400 grader og line en stekeplate med pergament. Skjær løken i ringer som er omtrent 1/4-tommers tykke. I en skål kan du kombinere mandelmel, parmesanost, hvitløkspulver, paprika og salt. Visp egget i en grunt fat og dypp deretter løkringene i det. Mudre løkringene i mandelmelblandingen; legg deretter på stekeplaten. Spray med kokespray og stek i 15 til 20 minutter, til de er sprø og brune. Vend dem halvveis gjennom, om nødvendig

Per porsjon: Kalorier 240 (Fra fett 164); Fett 18g (mettet 3g); Kolesterol 55 mg; Sodium 328 mg; Karbohydrat 11g (kostfiber 3g); Netto karbohydrat 8g; Protein 12g.